まだまだ暑い日が続いております。皆様、熱中症対策は万全ですか？
(事務所に差し入れがありました♪^^)
真夏の炎天下で作業する方たちに必要不可欠なのはやはり「水分」！
身体から流れ出る汗には体内の水分だけでなく、塩分やミネラルも含まれています。
なので、やみくもに水ばかりを摂取するより、麦茶やスポーツドリンクを飲んだ方が効果的です。
そして・・・ジュースは糖分が多く含まれていたり、コーヒーも体内から水分を排出する効果があるので熱中症対策には不向きなのです。
夏場におすすめなのは、
★水+塩分を含んだタブレットやあめ
★麦茶
★経口補水液
です！
あとは栄養バランスを考えた食事と質のいい睡眠をたくさんとることです。
「意識がもうろうとしてきたな・・・」
「頭痛と吐き気がする・・・」
そうなる前に休憩・水分補給をしっかりとりましょう。
